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喝牛奶有哪些好處?長期喝牛奶的人 和不喝牛奶的人區別在哪?

當你走入超市的飲品區,會發現有各種品牌的奶製品、維生素飲品、碳酸飲料等,種類繁多,琳琅滿目,雖然現代飲品種類繁多,但是奶製品還是能從眾多飲品中脫穎而出,成為最受大眾喜愛的飲品,這是為什麼呢?經常喝牛奶的人和不喝牛奶的人差別又在哪呢?

牛奶受大眾喜愛的原因?喝牛奶有哪些好處?

毫無疑問,喝牛奶是最簡單,最快的「補充優質蛋白」的方法,而優質蛋白可以提高人體的免疫力。除此之外,還具有以下幾個特點:

(1)牛奶含有豐富鈣質,兒童和青少年時期可以促進骨骼發育,老年時可以預防骨質疏鬆。

(2)牛奶可以促進智力發育,牛奶中的乳糖被消化生成的半乳糖是構成腦神經組織發育的重要組成部分。

(3)牛奶能鎮靜安神,促進高質量的睡眠。

(4)牛奶可以減少癌症發生,降低抑鬱症的發病風險。

因此,很多消費者都喜歡喝牛奶。

喝牛奶和不喝牛奶的人差別在哪?

雖然大家都知道牛奶具備這麼多的優點,但是在日常生活中還是會有一部分人會問那我不愛喝奶,和那些愛喝奶的人相比都有哪些差別呢?經常喝牛奶有利於身體健康,通常會有以下益處:

(1)平均身高較高:由於牛奶中含有豐富的鈣、維生素D、B族維生素、氨基酸、乳糖等成分,會使骨骼更加健康,身高發育更快。

(2)精力旺盛:很多人小時候在學校上學期間,學校都會在課間給學生們加餐,一般都是一袋牛奶,這是因為長時間的學習會消耗學生們的精力,補充牛奶既能補充能量又能提高記憶力,使孩子們的學習效率更高。

(3)面色紅潤,發質健康:人體的頭髮、皮膚、肌肉等都是由蛋白質組成的,經常喝牛奶可使發質烏黑亮麗,皮膚白皙細膩,很有精氣神。

(4)不容易生病:在疫情期間很多專家都建議市民每天多喝牛奶,多補充優質蛋白,因為優質蛋白可以增強機體對外界細菌、病毒等有害物質的防禦能力,不容易生病。

結語

當然,買牛奶有講究,特別是一些特殊奶粉,家長朋友需要注意購買時把握2點:第一:正規途徑購買,購買奶粉最穩妥的就是從正規的途徑購買,比如大型商超和正規母嬰店,而且選擇知名品牌的奶粉會更加有保障。第二,注意包裝標識,在選購嬰幼兒食品時,家長要注意查看標籤標識,很多品牌都有專門的防偽標識。特別是購買特殊醫學配方食品時,按照國家要求產品包裝上必須註明:「特殊醫學用途」字樣、TY字樣的國食注字註冊證號以及「適用人群提示」這三樣內容,而且家長可以通過市場監管總局特殊食品安全監督管理司官網頁面查詢相關產品資質,以免買到冒充的特醫奶粉。

總之,如果大家經濟條件許可的話,還是應該多喝牛奶,一天一杯純牛奶,能使我們的身體獲益頗多,即使如今食物種類豐富,可供選擇的優質蛋白很多,但是牛奶還是擁有很多食物無法比擬的優點。
責任編輯: 王和   來源: 藥師方健 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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